Graças às propriedades diuréticas de seus ingredientes, este Smoothie de pepino pode ser um grande aliado para nos purificar, perder peso e evitar a retenção de líquidos.
Não há nada mais refrescante do que este Smoothie de Pepino e Limão com Menta.
Todos os ingredientes são naturais e podem ser encontrados em qualquer cozinha de alimentos saudáveis com estoque moderado.
Além disso, essa bebida é deliciosa, extremamente fácil de fazer e ajuda a emagrecer naturalmente.
Dê uma olhada em todos os ingredientes listados abaixo para entender por que esta receita permite que você perca peso rapidamente.
Benefícios do pepino
O pepino é um alimento de baixa caloria, apenas 16kcal/100g. Quando a ingestão total de calorias para o dia é menor do que o que é queimado regularmente, nosso corpo usa automaticamente o excesso de gordura corporal.
Este smoothie de pepino promove uma melhor digestão, o que leva a um trabalho metabólico eficiente.
Quanto melhor o seu metabolismo estiver funcionando, mais energia você gasta, menos gordura você acumula e, portanto, menos peso você ganha.
O pepino é um excelente desintoxicante. Composto por 95% de água e 5% de fibra, o pepino ajuda a limpar o corpo e a eliminar toxinas que dificultam o processo de digestão.
A desintoxicação é essencial para um sistema digestivo saudável, pois melhora o processo de digestão e leva a um processo metabólico eficiente.
Além disso, a fibra presente no pepino aumenta a saciedade, controla o apetite e evita excessos.
Graças ao seu alto teor de água, o pepino é um excelente diurético natural. Ajuda a remover o sódio junto com a água retida do corpo.
Benefícios da hortelã
As folhas de hortelã são ricas em fibras, por isso ajudam:
- Prevenir a indigestão.
- Ajuda a controlar o colesterol.
- Estimular as enzimas digestivas.
- Converter gordura em energia utilizável.
Além de promover a perda de peso, a hortelã melhora a digestão, previne náuseas, é expectorante e previne o mau hálito.
As folhas de hortelã também contêm pequenas quantidades de catequinas e cafeína.
Estes estão intimamente relacionados com uma ligeira aceleração do metabolismo.
Neste smoothie de pepino, a hortelã fornece uma fragrância aromática que pode ter um grande impacto no seu apetite, reduzindo seus desejos.
Benefícios do limão
O suco de um limão contém quase um quarto de suas necessidades diárias de vitamina C, um ótimo antioxidante.
Os antioxidantes podem ajudar a melhorar a função do corpo e melhorar a aptidão geral.
O suco de limão é um diurético natural, portanto, adicioná-lo à água ajuda a eliminar o excesso de líquidos do corpo. Isso pode ajudar a aliviar o inchaço e a constipação.
De acordo com este estudo realizado pela Universidade Nacional Agrária de La Selva, os polifenóis ajudam a combater os radicais livres.
O ácido cítrico contido no limão pode ajudar o fígado a produzir mais bile, o que ajuda na melhor digestão dos alimentos.
Neste smoothie de pepino, o limão evitará que a hortelã oxide, embora seja importante que você beba o smoothie ao prepará-lo.
Benefícios da água
A água mantém o corpo hidratado, o que é essencial. Além disso, lubrifica as articulações e os músculos durante o exercício e ajuda o sangue a fornecer oxigênio aos músculos.
A água também ajuda a dar uma sensação de saciedade durante as refeições, evitando assim a compulsão alimentar.
No smoothie de pepino, a água serve para hidratar os demais ingredientes e dar uma consistência mais líquida.
Receita de smoothie de limão e hortelã com pepino
Ingredientes
- ½ xícara de suco de limão (125ml)
- 1 pepino
- 4 folhas de hortelã
- Gelo
- 1 xícara de água (250ml)
Preparação
Em primeiro lugar, descasque e retire as sementes do pepino e corte-o em pedaços.
Em seguida, adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea.
Se o seu liquidificador não processar o gelo, você pode adicioná-lo mais tarde.
Por fim, coloque o smoothie em uma jarra e deixe descansar na geladeira por alguns minutos antes de servir.
Sugerimos que você consuma este smoothie de pepino pelo menos uma vez por semana, com o estômago vazio. Assim, você manterá seu corpo em constante limpeza.
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